ايهما افضل لصحتك.. حمام الصباح أم المساء ؟

كثيرون منا يعتقدون أن لحمام الصباح والمساء نفس التأثير على صحة الانسان، ولكن الباحثين أظهروا وجود اختلاف كبير وتأثير مختلف على الدورة الدموية حسب موعد أخذ الحمام .

فإذا كنت مثلا من محبي الاستحمام بالماء الدافئ لفترة طويلة ،  فالافضل ان يكون ذاك فى المساء ،لأن الماء الدافئ يرخى العضلات ويخفض من ضغط الدم قليلاً ، ويجعل الأوعية الدموية تتسع ،  ونتيجة لذلك تشعر باالاجهاد ، وبالتالى تنام بشكل أفضل خصوصاً بعد يوم عمل شاق .

بالاضافة الى ذلك  فأن نوعية الاضاءة داخل الحمام ، لها تأثير إيجابي على الجسم ، فالاستحمام على ضوء الشموع يدفع الجسم لإفراز هرمون الميلاتونين المساعد على النوم .

وأخذ حمام بالمساء قبل النوم يجعلك في غنى عنه صباحا، وهو ما يعني دقائق نوم إضافية، خصوصا للذين يغادرون السرير بصعوبة في الصباح، وذلك حسب توصية الباحثين  فى المركز الألماني الاستشاري للصحة، وفق ما اورده الموقع الألماني “تي أونلاين”.

وحتى بشرة جسم الانسان تستفيد بشكل أفضل عند الاستحمام مساء، فالحلاقة من الأفضل -حسب الخبراء الألمان ـ القيام بها في المساء. فأثناء الليل يخلد الجلد للراحة، وعند الاستيقاظ من النوم يزول الاحمرار من البشرة .

لكن يجب ان تتذكر ان  أخذ الحمام مساء ليس مناسبا للجميع، فإذا كان جسمك يفرز الكثير من العرق ليلا، فمن الأفضل أن تأخذ حماماً في الصباح بالطبع  .

وحتى الذين لا يعرقون كثيرا في الليل يمكنهم الاستحمام صباحا أيضا، لكن بمياه معتدلة الحرارة وليست ساخنة، لأن المعتدلة تحفز الدورة الدموية وتنشط الجسم ، فتذهب الى العمل نشيطا .

Comments are closed.